{"id":10481,"date":"2022-04-08T00:24:05","date_gmt":"2022-04-07T22:24:05","guid":{"rendered":"https:\/\/magazin.raiffeisen.it\/?p=10481"},"modified":"2022-04-06T12:09:48","modified_gmt":"2022-04-06T10:09:48","slug":"sport-la-miglior-palestra-di-vita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazin.raiffeisen.it\/it\/sport-la-miglior-palestra-di-vita\/","title":{"rendered":"Sport, la miglior palestra di vita"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Sig.ra Niederst\u00e4tter, la pandemia di COVID-19 ha avuto un impatto pesante sul settore sportivo. A che punto siamo oggi?\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

Monika Niederst\u00e4tter.<\/span> Sebbene la maggior parte dei professionisti possa allenarsi e partecipare a competizioni, la situazione continua a essere difficile per loro, ma non solo: le restrizioni hanno minato anche la motivazione degli sportivi amatoriali. Dopo tutto, lo sport non serve solo a migliorare la salute e mantenersi in forma: in primo luogo, \u00e8 interazione sociale, benessere e sviluppo personale. Alcuni di questi aspetti sono venuti meno, colpendo in particolare bambini e ragazzi, che durante il lockdown non hanno potuto stare insieme e allenarsi.[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

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[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text]Cosa implicano queste restrizioni per i giovani?\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

Molte possibilit\u00e0 di mantenersi fisicamente attivi sono mancate: pensiamo allo sport nelle scuole e nei club, ma anche alle attivit\u00e0 nel tempo libero e con gli amici. Mai prima d\u2019ora, bambini e ragazzi hanno fatto cos\u00ec poco movimento e trascorso cos\u00ec tanto tempo davanti agli schermi come in questa fase. Tutto ci\u00f2 pu\u00f2 avere conseguenze fatali per la loro salute e il loro benessere mentale. Obesit\u00e0 e problemi fisici sono in crescita, cos\u00ec come i disturbi psicologici, tra cui ansia, senso di solitudine, depressione e disordini alimentari, accompagnati da un aumento dell\u2019apatia e dell\u2019isolamento sociale.[\/vc_column_text][vc_column_text]La Rete di psicologia dello sport e mental training dell\u2019Alto Adige,<\/a> di cui Lei \u00e8 presidente, ha lanciato l\u2019allarme da tempo\u2026\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

S\u00ec, stiamo osservando con apprensione le conseguenze delle limitazioni agli sport giovanili. Sempre pi\u00f9 genitori e allenatori si rivolgono a noi, insieme ai ragazzi, per chiedere aiuto. A nostro avviso, c\u2019\u00e8 urgente bisogno di agire per consentire ai giovani di tornare a giocare e praticare attivit\u00e0 fisica con i loro coetanei. Soprattutto ora, che ci avviciniamo alla stagione pi\u00f9 calda, \u00e8 importante che tornino ad allenarsi con regolarit\u00e0.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text]Quali sono gli obiettivi della vostra rete?\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

Quando abbiamo fondato questa organizzazione, il nostro scopo principale era quello di stabilire e istituzionalizzare la psicologia sportiva e la formazione mentale in Alto Adige, cos\u00ec da arrivare a uno scambio regolare e a una divulgazione delle conoscenze acquisite. Inoltre, a cadenza periodica organizziamo corsi di perfezionamento, come quello estivo rivolto agli allenatori, in collaborazione con l\u2019Unione delle societ\u00e0 sportive altoatesine<\/a> (VSS).[\/vc_column_text][vc_column_text]Pu\u00f2 descrivere pi\u00f9 nel dettaglio la Sua attivit\u00e0?\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

Nel mio lavoro di psicologa dello sport, seguo gli atleti nello sviluppo della loro personalit\u00e0. Insieme elaboriamo strategie e tecniche mentali che consentono loro di affrontare con la giusta motivazione la routine quotidiana degli allenamenti e le sfide delle competizioni. Naturalmente, li sostengo anche in situazioni di crisi specifiche, come in caso di infortuni e nelle fasi riabilitative. Il lavoro \u00e8 molto sfaccettato e spazia dalla psicoregolazione alla gestione dello stress e all\u2019ottimizzazione dei processi di apprendimento, fino al team building e allo sviluppo della carriera.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

CENNI BIOGRAFICI<\/h2>\n

Ex atleta di livello mondiale (400\u2009m ostacoli), Monika Niederst\u00e4tter ha partecipato due volte alle Olimpiadi (nel 2000 e nel 2004), pi\u00f9 volte ai Mondiali e per 9 volte \u00e8 stata campionessa italiana. Ha completato la formazione di psicologa dello sport e mental coach, \u00e8 allenatrice di corsa e rilassamento, oltra a presiedere la Rete di psicologia dello sport e mental training dell\u2019Alto Adige.<\/a> Sposata, \u00e8 madre di tre figli.<\/p>\n

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[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text]I vostri servizi si rivolgono solo agli atleti agonisti?<\/strong><\/p>\n

No, in linea di principio tutti possono beneficiare della forza mentale: sia per gli sportivi professionisti che per quelli amatoriali, \u00e8 importante formulare correttamente gli obiettivi e sviluppare strategie cognitive per ottenere le migliori prestazioni nel momento giusto e per organizzare efficacemente i processi di rigenerazione. Da soli, tutto questo pu\u00f2 risultare difficile.[\/vc_column_text][vc_column_text]Lei \u00e8 anche coach di rilassamento e di life kinetics. Quindi, lo sport non \u00e8 solo competizione per andare pi\u00f9 in alto, pi\u00f9 veloce e pi\u00f9 lontano?\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

Assolutamente no. Lo sport agonistico \u00e8 solo una piccola parte. Tutti dovrebbero fare movimento, e questo, principalmente, perch\u00e9 fa molto bene: a livello fisico, ma anche mentale, emotivo e sociale. L\u2019esercizio ci aiuta a ridurre gli ormoni dello stress e a\u00a0 <\/span>\u201cprenderci una pausa\u201d dalla costante attivit\u00e0 cerebrale, accrescendo inoltre l\u2019autostima.\u00a0<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text]Nella nostra societ\u00e0 lo sport ha un valore elevato. C\u2019\u00e8 anche un rovescio della medaglia?\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

Direi di no: a mio avviso, lo sport \u00e8 la migliore palestra di vita. Soprattutto durante l\u2019infanzia, consente di gettare le basi biologiche, psicosociali e cognitive, cruciali per il resto della vita. La pratica sportiva pu\u00f2 avere risvolti negativi se contano solo i risultati e il confronto; in particolare in ambito agonistico, capita che atleti, ma anche allenatori e genitori, si definiscano solo in termini di performance, facendo dipendere il loro valore esclusivamente da quest\u2019ultima.[\/vc_column_text][vc_column_text]Personalmente, Lei ha ancora tempo per praticare sport?<\/strong><\/p>\n

S\u00ec, certo (ride), il tempo lo trovo sempre! Mi piace dedicarmi a diverse discipline, come lo sci alpino e di fondo, l\u2019alpinismo o il ciclismo, possibilmente insieme alla mia famiglia. Quando invece non ho molto tempo, vado a correre nel bosco, ma mi tengo in forma anche con allenamenti di potenziamento. Per me non \u00e8 mai una costrizione: sono e rester\u00f2 sempre una sportiva entusiasta![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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